Τα πρέπει και πώς να τα αποφύγετε!

Ατάκτως ειρημένα

 Με τη Δρ. Αναστασία Αρτεμίου

 Ακαδημαϊκό

18:43:46,01/27/2020

Πρέπει να πλύνω τα πιάτα,πρέπει να καθαρίσω το σπίτι,πρέπει να παραδώσω την εργασία μου, πρέπει να ετοιμάσω την παρουσίασή μου,πρέπει να μιλήσω με τους πελάτες μου.

Πρέπει,πρέπει,πρέπει…

Καθημερινά, κατακλυζόμαστε από πράγματα,που θεωρούμε ότι είμαστε υποχρεωμένοι να κάνουμε και νιώθουμε απίστευτη πίεση από διάφορες προθεσμίες.

Όλα αυτά τα πρέπει μας κάνουν ενοχικούς και τις περισσότερες φορές αναποτελεσματικούς.

Σας έχει τύχει να ξυπνήσετε μια ημέρα και να πείτε «δε θέλω να κάνω τίποτα σήμερα!»; Όλοι μας, κάποιες στιγμές δεν έχουμε κίνητρα. Όχι, επειδή αναγκαστικά τεμπελιάζουμε. Είναι απλά, γιατί νιώθουμε ότι αξίζουμε την ημέρα ή μια ώρα δική μας, ειδικά μετά από σκληρή δουλειά ημερών.

Η απάντηση είναι απλή. Δεν πειράζει να μη θέλετε να κάνετε κάποια πράγματα μερικές φορές.Η άρνηση μπορεί να σημαίνει υπερκόπωση,συναισθηματική φόρτιση,ψυχολογική πίεση. Το μυαλό και το σώμα σας, επαναστατούν για μια παύση.

Γιατί, λοιπόν, να τους την αρνηθείτε; Αν αγαπάτε τον εαυτό σας, κάντε του, τη χάρη και δώστε του, ένα ρεπό.

Βάλτε τα πρέπει σας, στην άκρη και κάντε πράγματα που θα σας χαλαρώσουν. Έτσι θα ανανεωθείτε, θα ανασυγκροτηθείτε και θα είστε έτοιμοι να ριχτείτε ξανά στη μάχη. Ακόμη κι αν καθίσετε αναπαυτικά στον καναπέ σας για να δείτε μια ταινία, μπορεί να φέρει την ηρεμία που αποζητάτε.

Κι εν τέλει,δεν είναι κακό να λέμε και μερικά «όχι».

Ίσως μάλιστα να χρειάζεται να τα λέμε πιο συχνά για να ισορροπούμε μέσα μας Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας, για οτιδήποτε συμβαίνει ή δε συμβαίνει γύρω σας.

Δε χρειάζεται να λέτε πάντα ναι στα παιδιά σας,στο σύντροφό σας,στον προϊστάμενό σας, για να τους έχετε ευχαριστημένους.

Αγαπήστε τον εαυτό σας, και όχι, αυτό δε σημαίνει με κάποιο ναρκισσιστικό τρόπο!

Η αγάπη για τον εαυτό μας, είναι να γνωρίζουμε την αληθινή αξία μας, και να σεβόμαστε τις πεποιθήσεις, τα πάθη μας και τις βαθύτατες προτροπές.

Κανείς δεν παθαίνει τίποτα με μια άρνηση. Απεναντίας,μ’ ένα όχι σας, θα κάνετε διακριτά τα όριά σας.Είναι κρίμα να καταπίνετε τα θέλω των άλλων.

Άλλωστε,δε χρειάζεται να είμαστε πάντα αρεστοί.

Ξέρω ότι δεν είναι εύκολο. Στην πραγματικότητα, μερικές φορές μπορεί να είναι τόσο δύσκολο να πεις όχι και καταλήγεις να λες ναι.

Είναι στην ανθρώπινη φύση να θέλουμε να είμαστε ευχάριστοι, θέλουμε να μας αρέσουν και θέλουμε να είμαστε ευγενικοί.

Λοιπόν, πώς λέτε όχι χωρίς να αισθάνεστε ένα τσίμπημα; Έχετε κάθε δικαίωμα να πείτε όχι χωρίς να αισθάνεστε ένοχοι κι από τη στιγμή που δεν το κάνετε με δυσάρεστο τρόπο, δεν είστε ούτε αγενείς ούτε κακότροποι. Και επάνω από όλα, δε χρειάζεται να είστε απολογητικοί. Δεν είναι απαραίτητο να δικαιολογήσετε το όχι σας. Μην αναλώνεστε στο τι θα πείτε στους άλλους, για μην παρεξηγηθεί η άρνησή σας.

Αν είστε καλά με τον εαυτό σας, είστε καλά και με τους άλλους.Αυτός είναι ένας λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να παραμείνουμε πιστοί στις πεποιθήσεις μας. Κάθε φορά που καταφέρνετε να πείτε όχι σε κάτι, σημειώστε πώς αισθάνεστε.

Γράψτε τα συναισθήματά σας, και τις σκέψεις σας.

Στην αρχή,πιθανότατα θα κάνετε σημειώσεις που περιλαμβάνουν αισθήματα ενοχής, ανησυχώντας ότι πρόκειται να γίνετε μισητοί ή να απολυθείτε κι ότι μάλλον είστε κακοί άνθρωποι. Μετά από λίγες μέρες, σημειώστε τις συνέπειες.

Καταγράφοντας το πώς αισθάνεστε και στη συνέχεια παρακολουθώντας αργότερα τις πραγματικές συνέπειες των ενεργειών σας, θα αρχίσετε να συνειδητοποιείτε ότι το όχι δε σας οδήγησε στην καταστροφή!

Αν το χρησιμοποιήσετε στην κατάλληλη στιγμή με τη σωστή στάση,το όχι μπορεί να είναι το μεγαλύτερο πλεονέκτημά σας – εφόσον είστε σαφείς και αφοσιωμένοι στα ναι σας.

Να είστε συνεπείς στα ναι σας και ποτέ δε θα φοβηθείτε να πείτε όχι.

Έτσι, θα διαπιστώσετε ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το όχι για να αυξήσετε τη χαρά, την ειρήνη και την υγεία στη ζωή σας, και στη ζωή των γύρω σας.

 

When you say “yes” to others, make sure you’re not saying “no” to yourself

(Paulo Coelho)

 

©Typologos.com 2020