Κωδικός «Συμπεριφορά»

Της Αναστασίας Αρτεμίου

Ακαδημαικού

17:08:35,03/19/2019
Γυναίκα -Φωτογραφία: Image by Анастасия Гепп from Pixabay

Η ακαδημαϊκός Αναστασία Αρτεμίου γράφει για το πως μπορούμε να αποκωδικοποιήσουμε τη συμπεριφορά των άλλων και να βελτιώσουμε τη δική μας. Φωτογραφία: Image by Анастасия Гепп from Pixabay

Όλοι μας βιώνουμε, αντιλαμβανόμαστε κι εξηγούμε τις εμπειρίες μας,  με το δικό μας,  μοναδικό τρόπο. Οι καθημερινές μας, προσλαμβάνουσες φιλτράρονται και αφομοιώνονται ανάλογα με τις αξίες, τα πιστεύω, τις μνήμες, και τις προηγούμενες αποφάσεις μας. Έτσι, διαμορφώνουμε το δικό μας,  μοντέλο του κόσμου,το οποίο και εκφράζουμε επικοινωνώντας και ενεργώντας στο περιβάλλον μας. Παρόλα αυτά υπάρχουν  τεχνικές, που μας  βοηθούν να αλλάξουμε συμπεριφορά, να πάρουμε τα καλύτερα αποτελέσματα και να προσελκύσουμε περισσότερες θετικές εμπειρίες.

ΤΟ ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΤΗΣ ΓΚΡΙΝΙΑΡΑΣ ΣΥΝΤΡΟΦΟΥ 

«θυμάσαι τότε που…» 

Οι γυναίκες έχουμε την τάση να κρατάμε στη μνήμη μας,  γεγονότα που μας έφεραν είτε σε δυσάρεστη θέση είτε μας λύπησαν και τα επαναφέρουμε σε συζητήσεις με το σύντροφό μας,  ως επιχείρημα. Αν καταγράψουμε το περιστατικό σ’ ένα χαρτί και το διαβάσουμε μια – δυο φορές θα διαπιστώσουμε άμεσα  ότι δεν αξίζει τον κόπο να καυγαδίσουμε!

ΑΡΝΗΤΙΚΕΣ ΛΕΞΕΙΣ – ΑΡΝΗΤΙΚΕΣ ΣΚΕΨΕΙΣ

Γράψτε μια αρνητική λέξη, μια φράση και καθίστε μπροστά στον καθρέφτη και πείτε την,  με διαφορετικούς τρόπους, θυμωμένοι, χαρούμενοι, βαριεστημένοι, αστειευόμενοι κλπ. Θα διαπιστώσετε ότι πλέον η φράση σας,  χάνει το νόημα της.

Περιγράψτε τον άνθρωπο,  που σας εκνεύρισε με αστεία εξωτερικά χαρακτηριστικά και ρούχα. Θα γελάσετε μόλις διαβάσετε την περιγραφή σας,  κι αυτό θα σας ανακουφίσει.

Ακούστε ένα μουσικό κομμάτι και μετά καταγράψτε τα συναισθήματα που σας προκαλεί.

Γράψτε ένα κείμενο για το τι θα επιθυμούσατε να γνωρίζατε,  όταν ήσασταν νεότεροι.

Γράψτε ένα κείμενο για ένα μαγικό καθρέφτη.

Δημιουργήστε έναν ήρωα με τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας ενός προσώπου,  που αγαπάτε. Τα φυσικά χαρακτηριστικά του, όμως, ν’ ανήκουν σε κάποιον που δεν αγαπάτε.

Διαχωρισμός

Υπάρχουν φορές που αντιδρούμε αρνητικά σε κάτι και στη συνέχεια νιώθουμε αναστατωμένοι γι’  αυτό. Προσδιορίστε το συναίσθημα,  που θέλετε να ξεφορτωθείτε, μπορεί να είναι ο φόβος για τους σκύλους, η ανησυχία για κάποιο πρόσωπο ή η αποστροφή για μια κατάσταση. Δείτε τον εαυτό σας,  να αντιμετωπίζει την κατάσταση από την αρχή μέχρι και το τέλος, ως παρατηρητής. Παίξτε το ίδιο σκηνικό μέσα στο μυαλό σας,  προς τα πίσω, δείτε τη σκηνή να διαδραματίζετε πολύ γρήγορα. Παίξτε την,  ξανά προς τα πίσω και ξαναπαίξτε την, αλλά αυτή τη φορά προσθέσετε μια αστεία μουσική,  όπως στο βουβό κινηματογράφο. Κάντε το, αυτό 3-4 φορές.

Δείτε μέσα στο μυαλό σας,  το ίδιο γεγονός όπως θα συνέβαινε σε εσάς τώρα. Τα συναισθήματα προς το ερέθισμα θα πρέπει να έχουν εξαφανιστεί ή να έχουν αλλάξει. Εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε κάποια αρνητικά συναισθήματα, επαναλάβετε την άσκηση έως ότου το αρνητικό συναίσθημα να εξαφανιστεί εντελώς.

Αλληλοσυμπλήρωση

Η Αλληλοσυμπλήρωση είναι μια πολύ σημαντική τεχνική και αρκετά εύκολη που σας επιτρέπει να κάνετε οποιοδήποτε άτομο να σας συμπαθήσει. Μπορείτε να ακολουθήσετε τις αναπνευστικές συνήθειες ενός ατόμου, να καθρεφτίσετε τη γλώσσα του σώματος του ή να χρησιμοποιήσετε παρόμοιες λέξεις που χρησιμοποιεί το άλλο πρόσωπο.

Μπορείτε, επίσης, να αξιολογήσετε την κύρια αισθητηριακή αντίληψη του ατόμου είτε πρόκειται για κιναισθητική ή ακουστική και στη συνέχεια να χρησιμοποιήστε την ίδια για τον εαυτό σας. Μπορείτε να το κάνετε αυτό, απλά μιλώντας με το άλλο άτομο και δίνοντας προσοχή στο είδος των λέξεων που το πρόσωπο αυτό χρησιμοποιεί.

Η κύρια αισθητηριακή αντίληψη ενός ατόμου είναι ακουστική,  όταν χρησιμοποιεί φράσεις όπως «Σε ακούω», «μου έκανε κλικ». Η κύρια αισθητηριακή αντίληψη ενός ατόμου είναι  οπτική, όταν χρησιμοποιεί φράσεις όπως «Βλέπω τι εννοείς», «Το όραμά μου είναι ξεκάθαρο», «Το μέλλον σου είναι λαμπρό». Η κύρια αισθητηριακή αντίληψη ενός ατόμου είναι κιναισθητική, όταν χρησιμοποιεί φράσεις όπως «Έχω την αίσθηση ότι αυτό είναι το σωστό», «Έχω ένα κακό προαίσθημα», «Είχε μια ευχάριστη ατμόσφαιρα».

Αφού κατανοήσουμε τον τρόπο που σκέφτονται οι συνάδελφοι, συνεργάτες, ή οι πελάτες μας, μπορούμε να εντοπίσουμε τον τρόπο σκέψης τους, τις αξίες, τους περιορισμούς, τα κριτήρια επιλογών και αποφάσεών τους. Έτσι, θα μπορέσουμε να προβλέπουμε τη συμπεριφορά τους, να τους παρακινούμε και να τους υποκινούμε, ενισχύοντας την επιρροή μας.

©Typologos.com 2019

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

three × two =

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.